Bugün fasulyenin faydalarına değil limonun faydalarına bakalım hadi.
Havalar soğuyunca sürekli limondan faydalanırız ama havalar ısındığında unutup gidiyoruz. Halbuki limonun sadece soğuk algınlıktan korunmaya değil birçok şeye faydası var.
Öncelikle limon C vitamini açısından oldukça zengin. C vitamini, hepimizin bildiği gibi bağışıklık sistemini güçlendirir, antioksidan özellik gösterir ve hücrelerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Limon günlük C vitamini ihtiyacımızın yaklaşık yüzde 30'unu karşıladığı bilinen bir gerçek.
Ayrıca limon, demir, potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mineralleri de içerdiğinden vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
Limonun faydaları sadece içerdiği besin öğeleriyle sınırlı değildir. Limon ayrıca antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip olduğu için soğuk algınlığı gibi viral hastalıklara karşı koruyucu etkiye sahip olduğu söyleniyor.
Mide sağlığına da birebir limon! İçerdiği asitliği sayesinde, midede sindirimi kolaylaştırır ve hazımsızlık gibi problemleri hafifletir.
Limon suyu, ayrıca metabolizma hızlandırıcı etkiye sahip olduğu için kilo kaybı için de faydalı olabilir. İçerdiği besin öğeleri ve antioksidanlar sayesinde, vücudu toksinlerden arındırır ve yağ yakımını arttırır. Bu yüzden her sabah aç karna yarım limon suyunu sıkıp, üstüne su ekleyerek rahatlıkla içebilirsiniz!
Yaz geldi diye sağlığımızı unutmayalım, kışın hasta olmamak için yazın da bu değerli besinleri almaya devam edelim.
