Toxic bir ilişkinin göstergeleri nelerdir?
- Pasif agresif davranışlara maruz kalmak: Yani bir şeylerin yanlış olduğunu hissediyorsunuz, partnerinize ne oluyor diye sorduğunuzda hiçbir sorun olmadığını söyledikten sonra size karşı bir soğukluk, uzaklaşma ve sizi cezalandırmaya başlıyorsa buna pasif agresif saldırganlık diyebiliriz. Bunun en büyük sorunu ise problem durumuna ilişkin size sebepleri sunamaması bundan dolayı da neyin yanlış olduğunu bilmediğiniz için çözüm üretememeniz, sürekli olarak üstü kapalı bir sorun olduğunu hissediyorsunuz fakat partnerinizle konuşmaya çalıştığınızda kapalı bir kutuyla karşılaşıyorsunuz.
- Aşırı inişler ve çıkışlar: Fazla iniş ve çıkışların oldu uçlarda yaşayan ilişkiler genellikle toxic ilişkilerdir. Bunun en büyük göstergesi ise partnerinizin ne zaman kızgın ne zaman mutlu ne zaman sevinçli ne zaman heyecanlı olacağını kestirememenizdir. İlişkilerdeki belirsizlikler büyük bir stres kaynağıdır tüm ilişkilerde anlaşmazlıklar veya bazı sıkıntılar olabilir bu gayet normaldir. Fakat ilişkilerdeki belirsizlikler ve duygusal iniş çıkışlara maruz kalmak oldukça yorucudur.
- Şakayla karışık söylemler: Partneriniz sizi aşağılayacak ve küçümseyecek ithamlarda bulunuyorsa ve bundan rahatsız olduğunuzu dile getirdiğinizde şaka yaptım, ciddiye almamalısın vb. tepkiler veriyorsa bunu sürekli yapıyorsa ortada bir problem var demektir. Duygusal baskı kuran partner genelde bir sorun yokmuş gibi davranarak sizin durumu abarttığınızı iddia edecek ve kendinizi suçlamanıza sebep olacaktır. Komik bir şakalaşma sizi gülümsetebilir ancak toxic bir ilişki içerisinde ki şakalaşma kendinizi suçlama ya sebep olur.
- Her an tetikte olmak: Hayatınızı paylaşmış olduğunuz partnerinizle geçirmiş olduğunuz günlerde herhangi bir olayla karşı karşıya kaldığımızda buna ne tepki verir ya da bunu ne şekilde eleştirir gibi endişe içinde yaşıyorsanız ilişkinizde problem vardır. Sağlıklı ilişkiler güven ve karşılıklı iletişim üzerine kurulur. Fakat endişe ve tedirginlik halinde partneriniz size kendinizi sorgulatacak durumlar da bırakıyorsa pek de sağlıklı bir ilişki içerisinde olmayabilirsiniz.
- İzin alma gereği hissetmek: Normal ilişkilerde iki yetişkin birbirinden izin alması gerekmez. Çünkü iki tarafta mantıklı hareket edecek olgunluğa sahiptir. Tabii ki her ilişkide olduğu gibi iki tarafında mutlu olması için bazı durumlarda ortak bir yol bulmak gerekir. Fakat sürekli partinizden yapmak istediğiniz şeyler için izin almak zorunda kalıyorsanız bu sağlıklı olmayan bir ilişkide olduğunuzu ne yazık ki işaret etmektedir.
- Yorgun düşmek: Partnerinizle sürekli değişen ruh haline ayak uydurmaya çalışmak gerçekten de çok yorucu olabilir. Aylarca ve hatta yıllarca bu şekilde yaşamak kişiyi bitkin düşürür. Sağlıklı bir ilişkide her iki tarafta genel olarak tatmin olmuş ve rahat hissetmelidir. Toxic bir ilişki partnerlerin birbirleriyle paylaşmış olduğu iyi günlerin sayısı zaman ilerledikçe azalır ve olumsuz yaşantıların var olduğu günler aylar ve yıllar ortaya çıkar.
7.İzole olmak: Yorgun düşmenin sebep olduğu durumlardan biri de aile ve arkadaşlar da dahil sevdiklerinize vakit ayıramamanızdır. Partneriniz sizi sevdiklerinize vakit geçirmekten kasıtlı olarak alıkoyuyorsa ve hayatınızı yalnızca ona bağlı yaşamanızı istiyorsa bu toxic ilişkinin en büyük göstergesidir. Öte yandan ilişkinizde fazlasıyla yorulduğunuz için kimseyle görüşecek mecaliniz ve enerjiyi kendinizde bulamıyorsanız bu da ilişkiyi gözden geçirmeniz için bir işarettir.
İlişkide sürekli tetikte hissetmek zorunda değilsiniz ilişki keyif alınan bir süreçtir bunu asla unutmayın eğer ki ilişkiyi sonlandıramıyorsanız mutlaka ve mutlaka bir uzmandan destek alın.
UZM.PSK.DAN.&AİLE DANIŞMANI
İZGEL ÇAVLAN YÜKSEL
