Badem besin açısından zengin bir yemiş türüdür. Çoğu kişi tarafından sevilen ve tüketilen bademin bir çok faydası bulunmaktadır.
Her gün düzenli bir şekilde tüketilerek yenilmesi kişinin sağlığı açısından bir çok sorunu ortadan kaldırabilir. Günde 20 adet badem tüketmek yeterlidir. 20’nin üstüne çıkmak zararlı olabilir.
Sporcusundan, diyet yapanına herkesin ilgisini çeken badem kişiye tokluk hissi verir.
E vitamini, fosfor, demir, kalsiyum açısından oldukça zengin olan ve besin değerleri açısından faydalı bir yemiş türüdür.
Badem kişinin stres, kaygı ve endişe gibi sorunlarını ortadan kaldırmak için tüketilmesi gereken bir besindir. Bunun yanında kansere karşı bir duvar niteliğindedir.
Diyet ve spor yapan kişilerin kilo kontrolünü sağlar. Kişinin kabız olmasını engelleyerek tokluk hissetmesine de neden olur. Ayrıca kötü kolesterolü düşürmede önemlidir.
Bademde bulunan E vitamini sayesinde kişinin cildine iyi geldiği görülmektedir.
Kalp- damar hastalığı olan kişiler için bir ilaç görevindedir. Kötü kolesterolü düşürdüğünü söylemiştik. Bununla birlikte kalp krizi ve kalp hastalıkları riskini de azaltır.
Bademin kan şekerini düzenleyici etkisi de mevcuttur.
Badem kişinin kan basıncını düşürmekle beraber kalp krizi ve inme gibi sağlık sorunlarının ortaya çıkmamasını sağlar.
Bademde bulunan magnezyum ve kalsiyum içeriği ile tüketilmesi dahilinde kemiklerin güçlenmesi sağlanıyor.
Bademin E vitamini açısından yüksek bir besin değeri olduğunu söylemiştik. İçerisinde bulunan E vitamini sayesinde kişide damar sertliği oluşumunu engelliyor.
Gün içerisinde ve yaşanılan olumsuz durumlardan dolayı kişi kendinin çoğu zaman yorulduğunu hissedebilir. Bunun için badem tüketimi beden ve zihin yorgunluğunu dindirebilme özelliğini taşır.
Bebeği olan kişilerin hem sütünü arttırır hem de bebeklerin gelişimine yardımcı olur.
Bademin beyin sağlığına ve beyin gelişimine de oldukça faydası vardır. Kişilerin alzheimer gibi hastalıklara yakalanma ihtimalini azaltır.