El titremesi psikolojik ve nörolojik sebeplerden ortaya çıkabilir. Heyecan, stres, yorgunluk, kan şekeri düşüklüğü ve aşırı kafein alımı gibi sebeplerden dolayı ellerde titreme meydana gelebilir. Ciddi ve kronik hastalık olan Parkinson, beyin damar tıkanıklığı gibi hastalıklarda ellerde titreme belirtileri görülebilir.

Hayatımızın çoğunda sinir ve stres yer almaktadır. El titremesi ise yaşanılan bu sinir ve strese karşılık olarak tepki sonucu oluşur. İş hayatında yaşanılan yorgunluk veya günlük hayattaki koşuşturmalarda kasların yorulmasına sebebiyet verir. Bu sebeple kişinin kasları gevşeyemediği için istemsiz olarak el titremesi oluşabilir. Sabahları uyanamayan ve gün içinde mutlaka kafein tüketme ihtiyacı hissederler. Aşırıya kaçan kafein olsun asitli içecek olsun yüksek kalori nedeniyle kiloya sebebiyet verir. Kilo artışı ise kişide diyabet hastalığın tetiklenmesine neden olur. Aşırı kafein ise kişide bir anda oluşan çarpıntılara ve el titremesine sebep olur. Dengeli beslenmek kişinin hem günlük hayatını hem de yaşamı için çok büyük bir öneme sahiptir. Bunun dengesiz yapılması halinde kan şekeri düşüklüğü meydana gelebilir ve ellerde titreme oluşabilir.

El titremesini önlemek için dengeli beslenerek kan şekerini dengelemek gerekir. El egzersizleri sayesinde el titremesi önlenebilir. Kafein tüketimini azalmak ve gazlı ve asitli içecek tüketimini aza indirgemelidir. Sinir ve stresten kaçarak titremeleri azaltabilir ayrıca uyarıcı madde ve alkol kullanılmamalıdır.