Sakız çiğnemek sıkıldığımız, strese girdiğimiz gibi durumlarda tercih edilen bir durumdur. Yemeklerden sonra oluşan kötü kokuyu alması ve dişlerin arasına yapışan yemekleri alması için sakız çiğnemeye yöneliriz.  Stresi azaltmaya yönelik olduğu kadar konsantrasyon arttırarak kişinin dikkatli olmasına neden olur.

Sinirlenildiği zaman, gergin olunduğunda sakızın kişiyi sakinleştirici özelliği vardır. Sakız çiğnemek ağız ve diş sağlığına etki ettiği gibi nefesi ferahlatıcı yapma özelliği de vardır. Şekersiz çiğnenen sakız diş çürüklerinin önüne geçebilir.

Sakız çiğnemek bir süre sonra bağımlılık halini alabiliyor. Her gün düzenli çiğnemede bir gün çiğneyemeyince eksikliği hissedilebiliyor.

Kilo vermek için sakız çiğnense de aslında sakız açlık hissini ortaya çıkarabiliyor. Fakat sakızın kilo vermek için kullanıldığı herkes tarafından görülüyor. Sakız çiğnemek ile birlikte kişi tok olduğunu hissediyor.

Sakızın bir diğer faydası ise kulak tıkanıklığını engeller. Bu yüzden uzmanlar kulak tıkanıklığı yaşayan kişilere sakız çiğnenmesini önerir.

Sakız çiğnemenin yararı olduğu kadar zararı da vardır. Yüz kaslarını sıkılaştırdığı gibi baş ağrısına neden olabilir. Diş ağrılarına sebebiyet gösterebilir. Çene kaslarının yorulmasına neden olmakla birlikte kasılmasına neden olabilir.