Ne derler bilirsiniz;

"Gençlikte öğrenirsin, yaşlılıkta anlarsın"

60 yaşında, kişinin uzun zamandır umduğu, eğer çalışılmazsa hayattan bir doyum elde edilir. (Eğer böyle bir şey mümkünse) Araştırmalar, batı ülkelerindeki yaşam memnuniyetinin 40'lı yaşların sonundaki insanların çoğu için dibe vuracağını tahmin ediyor. Buna ulaşıldığında, tekrar yükselecek ve önemli ölçüde artacaktır.

Elbette, 60 yaşında hala bir maraton koşabilir, dağlara tırmanabilir veya serbest meslek sahibi olabilirsiniz veya bilgisayar kursuna gidebilir, bir dil veya bir enstrüman öğrenebilirsiniz. Herşey çalışıyor! Bununla birlikte, milyarlarca dolarlık güzellik ve fitness endüstrisine rağmen, yaşlanma süreci durdurulamıyor. Vücuttaki değişim, yaşla birlikte kas ve kemik kütlesinin yanı sıra su içeriğinin azalması gerçeğine de yansıyor. Aynı zamanda, yağ içeriği de artıyor.

Kas kütlesi kaybını azaltmak için günde birkaç dakika hareket etmek, örneğin partnerinizle biraz dans etmek yeterlidir. Küçükken yediğiniz patates kızartması, cips ve çikolata kısa süreli zevki tatmin eder. Aynı şekilde şekerli içecekler ve alkol. Kalorilerden kurtulmak için 30'lu ve 40'lı yaşlarda birkaç günlüğüne kolayca diyet yapabiliyorsanız, yaş ilerledikçe bu daha da zorlaşıyor.

Bu sebeple kendinize bakmak için yaşınızın ilerlemesini beklemeyin, şimdi kalkın ve hareket edin...