Soğuk kış günlerinde susama hissinin azalması birçok insanı su içmeyi ihmal etmeye yönlendiriyor. Ancak uzmanlar, yaz mevsiminde olduğu gibi kışın da düzenli su tüketiminin hayati önem taşıdığı konusunda uyarıyor. Yeterli miktarda su içilmediğinde bağışıklık sistemi zayıflayabilir ve ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Necmettin Erbakan Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı’ndan Araştırma Görevlisi Dr. Fethi Yönet, susama hissinin azalmasının su tüketimini engellememesi gerektiğini belirterek şunları söyledi:
“Kış aylarında vücut terleme yoluyla sıvı kaybetmediği için susama hissimiz az olabilir. Ancak bu, su ihtiyacımızın olmadığı anlamına gelmez. Çay ya da kahve gibi içecekler suyun yerini tutmaz. Hatta bitkisel çaylar, diüretik etkileri nedeniyle sıvı kaybını artırabilir. Günde ortalama 2-2,5 litre su tüketerek vücut dengesini sağlamalıyız”
GÜNDE 2 LİTRE SU TÜKETMEK GEREKİYOR
Dr. Yönet, özellikle yaşlı bireyler ve çocukların su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, “Yaşlılarda susama merkezlerinin duyarlılığı azaldığı için su içmeyi ihmal etmeleri sağlıklarını ciddi şekilde tehdit edebilir. Çocuklar ise susama ihtiyaçlarını ifade edemeyebilir. Bu nedenle aileler, su tüketimini oyunlarla teşvik ederek çocukları su içmeye yönlendirmeli, yaşlı bireyleri ise bu konuda bilinçlendirmelidir” dedi.
Yetersiz su tüketiminin böbrek yetmezliğinden kalp hastalıklarına kadar birçok ciddi sağlık sorununa yol açabileceği uyarısında bulunan Dr. Yönet, kış aylarında su içmenin bağışıklık sistemini güçlendireceğini ve vücut dengesini koruyacağını ifade etti.
