Sıcak yaz günlerinde serinlemek için denize girmek cazip bir seçenek olsa da dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunuyor. İşte sıcak havada denize girerken dikkat edilmesi gerekenler noktalar:
CİLDİNİZİ UV IŞINLARINDAN KORUYUN
Güneşin zararlı UV ışınları, ciltte yanıklara ve uzun vadede cilt kanserine yol açabilir. Bu nedenle, denize girmeden önce mutlaka yüksek faktörlü bir güneş koruyucu kullanın ve bunu belirli aralıklarla tekrar uygulayın.
GÖLGELİK ALANLARI TERCİH EDİN
Güneşin en dik olduğu saatlerde, 11:00 ile 15:00 arasında doğrudan güneş ışığından kaçının. Bu saatlerde gölgelik alanlarda dinlenmeyi tercih edin.
BOL SU TÜKETİN
Denize girmeden önce ve sonra hafif atıştırmalıklar tüketin. Ağır yemekten sonra denize girmek midenize zarar verebilir.
Sıcak hava vücudun su kaybını artırır. Deniz kenarında zaman geçirirken bol miktarda su içmeyi ihmal etmeyin. Alkol ve kafeinli içeceklerden kaçının, çünkü bu tür içecekler dehidrasyonu artırabilir.
YAVAŞÇA SUYA GİRİN
Vücut ısısı yüksekken aniden soğuk suya girmek, şok etkisi yaratabilir ve bu da tehlikeli sonuçlara yol açabilir. Deniz suyuna yavaşça girerek vücudunuzu alıştırın.
GÜVENLİ YERLERDE YÜZÜN
Güvenli yüzme alanlarını tercih edin ve cankurtaran hizmeti bulunan plajları kullanın. Akıntılar ve dalgalar, yüzme yeteneğinizi aşabilir ve tehlikeli durumlara neden olabilir.
ÇOCUKLARI GÖZLEMLEYİN
Çocuklar denizde oyun oynarken sürekli gözlem altında tutulmalıdır. Sığ su bile tehlikeli olabilir, bu yüzden dikkatli olun ve çocuklarınızı yalnız bırakmayın.
YETERLİ DİNLENME SÜRESİ BIRAKIN
Denizde uzun süre kalmak, vücut ısısının düşmesine neden olabilir. Belirli aralıklarla sudan çıkarak dinlenin ve vücudunuzu ısıtın.
YÜZME BİLMİYORSANIZ TEK BAŞINIZA GİRMEYİN
Özellikle yüzme bilmiyorsanız veya denizde yalnız kalmaktan çekiniyorsanız mutlaka bir arkadaşınızla veya ailenizle birlikte denize girin.
DENİZ CANLILARINA DİKKAT!
Denizde yüzerken deniz anası, deniz kestanesi gibi deniz canlılarına dikkat edin. Bu canlılar ciddi yaralanmalara neden olabilir.
ÇEVRENİZİ TEMİZ TUTUN
Çevreyi temiz tutmak için çöplerinizi mutlaka çöp konteynerlerine atın.
Sıcak havalarda denize girerken bu önerilere dikkat ederek hem keyifli hem de güvenli bir tatil geçirebilirsiniz. Unutmayın, deniz keyfi güvenlik önlemlerini alarak daha da keyifli hale gelir.
