Sahurda içeceğiniz bir bardak su, gün boyunca susuzluğu önlemek için önemlidir. İftar saatine kadar vücudunuzun susuzluk hissini azaltacak ve rahat bir oruç tutmanızı sağlayacaktır.
Sahur vakitlerinde tok tutacak ve susatmayacak besinleri tercih etmek önemlidir. Protein ve lif açısından zengin besinler tercih ederek tokluk hissinizi uzun süre koruyabilirsiniz.
Susuzluğu azaltacak içecek alternatifleri arasında yer alan ayran, Ramazan boyunca sıkça tüketilebilir. İçerdiği laktik asit sayesinde sinir sistemini yenileyici özelliklere sahiptir ve sahur sonrası rahat bir uyku çekmenize yardımcı olur.
Ayranın sindirim sistemini destekleyici etkisi vardır. Mide ve bağırsak fonksiyonlarınızı güçlendirerek sahurda tükettiğiniz besinleri rahatlıkla sindirmenizi sağlar.
Ramazan boyunca sağlıklı bir şekilde oruç tutmak ve susuzluğu en aza indirmek için sahurda içeceğiniz bir bardak su ve susuzluğu azaltacak besinleri tercih etmek önemlidir. Bu sayede gün boyunca daha rahat ve verimli bir şekilde oruç tutabilirsiniz.
