Kasım ayıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış gözlemleniyor. Uzmanlar, kış mevsiminin gelmesiyle birlikte hastalıklara yakalanma riskinin artabileceği uyarısında bulunuyor. Bu kapsamda, grip, tansiyon, ve kabızlık gibi birçok sağlık sorununa karşı etkili olduğu bilinen ayvaya dikkat çekiliyor.
Ayva, içerdiği antioksidanlar arasında bulunan tüm vitaminleri bünyesinde barındırarak vücudu toksinlere karşı koruma görevi üstleniyor. Antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallerle mücadele ederek oksidatif hastalıklara karşı vücudu koruyor ve halsizliği önlüyor.
Ayrıca, C vitamini bakımından zengin olan ayva, kış aylarında bol miktarda tüketilmesi gereken meyveler arasında bulunuyor. Bir adet büyük boy ayva, günlük C vitamini ihtiyacının neredeyse yarısını karşılayabiliyor.
KAN BASINCININ KONTROL ALTINDA TUTULMASINA KATKI SAĞLAR
Ayva, içerdiği lifler sayesinde sindirim sistemini düzenleyerek kabızlık sorununa çözüm olurken, aynı zamanda ishal durumuna da iyi gelir. Kolesterolü dengeleyerek damar sağlığını olumlu etkiler ve potasyum içeriğiyle kan basıncının kontrol altında tutulmasına katkı sağlar.
Bununla birlikte, ayvanın içerdiği maddeler böbrek sağlığını olumlu yönde etkileyerek potasyum bakımından zengin bir gıda olarak kabul edilir. Ayrıca, doğal ağrı kesici özelliklere sahip olan ayva, eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Taze sıkılmış ayva suyu veya ayva çayı tüketildiğinde ise göğsü yumuşatarak öksürüğe iyi gelebilir. Özellikle yatmadan önce tüketildiğinde büyük fayda sağlayabilir. Uzmanlar, bu meyvenin düzenli olarak tüketilmesinin bağışıklık sistemini güçlendirerek kış aylarında hastalıklardan korunmada etkili olabileceğini belirtiyor.
