Mevsim ne olursa olsun taze meyve yemek bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve sağlığınızı iyileştirir. Enfeksiyon günlerinden kaçınmak için gün içerisinde mutlaka meyve tüketmelisiniz. Tükettiğiniz meyvelerin hem yaz hem de kış aylarında yenebilecek meyveler olmasına dikkat etmelisiniz. Mevsim meyvelerini tercih ederek vücudunuzun direncini güçlendirebilirsiniz. Bağışıklık en hızlı nasıl güçlenir? Bağışıklı sistemini güçlendirmek için hangi meyveler yenmeli? Vitamin Deposu Kış Meyveleri Nelerdir? Kış Meyveleri Nelerdir? sorularının cevapları haberimizde...
Kışın Bağışıklığı Destekleyen En İyi 10 Meyve Belli Oldu: Adeta Vitamin Deposu
- Ayva
- Elma
- Mandalina
- Nar
- Portakal
- Kivi
- Greyfurt
- Trabzon hurması
- Kestane
- Armut
Sıcakların azalmaya başladığı günlerde kışa hazırlık yapmayı unutmayın. Dış giyiminize nasıl bakım yapıyorsanız kendinize de özen göstermelisiniz.
Şeker oranı yüksek meyveler ve uykuda olan kış ürünleri kilo alımının göstergesi olabilir. Sağlıklı bir diyet için alışveriş yapmanıza yardımcı olmak için kış meyvelerinin adlarının bir listesini derledik. Soğuk günler için hangi meyvenin vitamin kaynağı olduğunu bilmelisiniz.
Ayva
Vitamin açısından oldukça zengin olan ayva, yemeklere ilave olarak da tüketilmektedir. Sert dokusu biraz sıcak su ile temas ettiğinde yumuşar ve daha yenilebilir hale gelir.
Eğer vaktiniz varsa kendiniz de yapabilirsiniz.
İhtiyacınız olan şey bu, sonuçları görebileceksiniz.
A, B ve C vitaminleri, kalsiyum, enerji ve canlılık açısından zengin olan ayvayı tüketerek kış soğuğunda enfeksiyonlardan korunabilirsiniz.
Ayva hamilelikte mide rahatsızlığını gidermek için tüketilir.
Tokluk hissini arttırmak için mide asidi aniden artar ve kusma önlenir.
Bebeği de beslediği için ayvanın sık tüketilmesi de tavsiye edilir.
Elma
Pek çok çeşidi bulunan elmalar, kış akşamlarında da meyve tabaklarını tatlandırmaya devam edecek.
Elma veren ve icra eden bir meyvedir.
Antioksidan maddeler açısından zengindir.
E vitamini yayılmayı önler, C vitamini ise sistemi korur.
Sağlığınızı kanserden korumak için günde 1 elma tüketmeniz tavsiye edilir.
Diyette önemli bir yer tutan elma kan şekerini bağlar.
Ani açlığı bastırır.
Elmayı dilimleyip üzerine biraz tarçın serperek yerseniz daha uzun süre kalabilirsiniz.
Elmanın yanında atıştırmalık olarak tarçın metabolizmayı hızlandırır ve kilo alımına yardımcı olur.
Mandalina
Kışın habercisi mandalina tam bir C vitamini kaynağıdır.
Grip, bu konuda endişelenmenize gerek yok.
Mandalina vücudunuzdaki mikropları zahmetsizce atmanıza ve sağlığınıza kavuşmanıza yardımcı olur.
Nar
Kışın marketten alıp eve geldiğinizde sağlam kalan tek meyvedir.
Antioksidanlar açısından oldukça zengindir.
Nar çıkışları aktif olarak korur ve çalıştırır. Ayrıca nar suyu kilo vermek isteyenler için harika bir iksirdir.
Vücutta yayılan bakteri ve virüsleri kolayca yok etmek için tüketmeniz gerekiyor.
Nar, anti-kanserojen olan ve büyüdükçe meleğe dönüşen güçlü bir meyvedir.
Portakal
Çarpıcı rengiyle kışın meyve raflarını büyüleyen portakal, taze tüketildiğinde selülit sorununun önüne geçiyor. Soğuk havalarda hastalığa karşı birebir.
Güne başlama enerjisi verir.
Cildi güzelleştirir.
Tadı ilaç tadında portakal büyüklüğünde bir kış meyvesidir.
Portakalı gün boyunca bol miktarda tüketerek sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.
Kivi
Kivinin kış meyvesi mi yoksa yaz meyvesi mi olduğunu merak edip duruyordu.
Kivilerin kışın olgunlaştığı ve lezzetli olduğu bilinmektedir.
Portakaldan daha fazla C vitamini içeren kalkan kivisini de kullanabilirsiniz.
Greyfurt
Kasım ayından şubat ayına kadar raflarda taze olarak bulunabilen greyfurt yaraları iyileştirmede oldukça başarılıdır.
Greyfurt meyvelerini çiğ olarak yiyebilir, kabuklarından reçel yapabilirsiniz.
Greyfurtla detoks içecekleri hazırlayarak yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.
Bu mucize meyvenin metabolizmayı hızlandırma gücü yüksektir.
Trabzon Hurması – Cennet Elması
Bazı şehirlerde cennet hurması olarak da bilinir.
Kalp ve kan damarlarına karşı oldukça etkilidir.
A, C ve E vitaminlerini içerir.
Kış aylarında tüketebileceğiniz meyveler arasında kansızlığı gideren hurma da yer alıyor.
Hurmanın çocuklar üzerindeki etkisi büyüktür.
Kas ve beyin gelişimini destekleyen hurma, yaşa bağlı olarak ağızda oluşan bakterileri yok eden bir gıda olarak tüketilmektedir.
Kestane
Stresi azaltan, sistemi yenileyen ve mide rahatsızlıklarını gideren özellikleri nedeniyle özellikle kış aylarında tercih edilmektedir.
Yani yayarak, pişirerek ve tatlı yaparak tüketebilirsiniz.
Kestane selenyum açısından zengin bir meyvedir.
Sağlıklı bir kemik ve kas sistemi için kışın bol miktarda kestane tüketmenizi önerebiliriz.
Armut
Soğuk günlerde sizi kaybetmeyecek bir diğer meyve ise yoksulluktur.
Lif oranı yüksek birçok farklı gıda türü vardır.
Hazımsızlık, yanma veya mide tıkanıklığı şikayetleriniz varsa bir porsiyon yeterli olacaktır.
Kabızlık belirtileri yaşıyorsanız normal yiyecekler yiyebilirsiniz.
Çocuk ve bebeklerin gelişim döneminde yiyeceklere eklenebilir.
Mide probleminizin olduğu günlerde gün içerisinde 1 bardak içmeniz oldukça faydalıdır.
