Türkiye’de günümüzde yaşam pahalılığı ve hayatın zorluğu gibi birçok faktör kişinin yaşamını etkiliyor. Bu hayat mücadelesinde verilen savaş kişinin öfke kontrolünü kaybetmesine bazen neden oluyor. Psikolog Fulda Karaçiçek, öfkenin sağlıklı bir şey olduğunu ancak kontrol altına alınamayan öfkenin kişide ciddi sorunlara yol açacağını belirtti.
İşte Psikolog Fulda Karaçiçek’in öfke kontrol edilmesi için verdiği öneriler
Öfkenin yok edilemeyeceğini unutmadan, öfkenin seyrini tanıyın.
Bedeninizden gelen sinyallere kulak verin ve olayın gelişimini anlamaya çalışın.
Duygu ve düşüncelerinizi net bir şekilde ifade edin, paylaşım yapın.
Karşınızdakine söz hakkı tanıyın ve dikkatinizi onun yanıtlarına odaklayın.
İşin içinden çıkamıyorsanız, konuşmayı başka bir zamana erteleyin.
Öfkenizi kontrol edemiyorsanız, öfke doğuran ortamdan uzaklaşın.
