Yanık vakalarına karşı uzmanlardan kritik uyarılar: Panik yapmayın, doğru müdahale edin! Yanık vakalarına karşı uzmanlardan kritik uyarılar: Panik yapmayın, doğru müdahale edin!

Astronomik olarak, 21 Aralık'ta Güneş'in Dünya üzerindeki yolu en kısa olduğu an, Kuzey Yarımküre'de kışın resmen başladığını işaret ediyor. Bu durum, gece ile gündüz arasındaki dengenin, geceye doğru ağırlık kazandığı bir dönemin başlangıcını simgeliyor. Fakat bu durumun sonucu olarak yaşanacak uzun ve karanlık geceler, kişilerin biyolojik saatini etkileyebilir ve vücutta melatonin salgısını artırarak uykusuzluk ve enerji düşüklüğüne neden olabilir.

Psikolog Anıl Özcan, 21 Aralık’ın en uzun gece olması nedeniyle psikolojiye etkileri konusunda uyarılarda bulundu.  Işık eksikliğinin, melatonin ve serotonin gibi hormonların düzeylerini etkileyebildiğini ve bu durumun duygudurum değişikliklerine yol açabildiğini vurgulayan Psk. Anıl Özcan, “Karanlığın psikoloji üzerinde birçok etkisi vardır. Örneğin, karanlık ortamlar genellikle insanların duygusal durumlarını etkileyebilir, kaygıyı artırabilir ve bazen korku hissi oluşturabilir” diye konuştu.

Uzman psikolog uyardı! 21 Aralık en uzun gece 'depresyonu' tetikleyebilir (2)

OLUMSUZ ETKİLERDEN KORUNMAK MÜMKÜN

Olumsuz etkilerden korunmanın mümkün olduğunu aktaran Psk. Özcan, “Bu dönemde, açık havada zaman geçirmek, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, bu olumsuz etkileri azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, güneş ışığından en iyi şekilde yararlanmak için perdeleri açık tutmak veya yapay ışık kaynaklarından faydalanmak da faydalı olabilir. Ancak, kişisel deneyimler ve reaksiyonlar farklılık gösterebilir, bu yüzden şiddetli veya sürekli depresyon belirtileri durumunda profesyonel yardım önemlidir” ifadelerine yer verdi.

Uzman psikolog uyardı! 21 Aralık en uzun gece 'depresyonu' tetikleyebilir (3)

“DESTEK TALEP EDİLEBİLİR”

Kış gündönümü döneminde duygusal sağlığa dikkat etmenin, kişilerin kendisini iyi hissetmesine yardımcı olabileceğine dikkat çeken Psk. Anıl Özcan, “Bu süreçte, destek almak için aile ve arkadaşlarla iletişim kurmak veya bir uzmana başvurmak önemlidir. Profesyonel bir danışmanlık, mevsimsel depresyonun etkileriyle başa çıkmanızda size yardımcı olabilir. Her ne kadar kış gündönümü dönemi zorlu olabilirse de daha uzun ve ışık dolu günlerin yaklaştığına dair umut dolu bir bakış açısı benimsemek faydalı olacaktır” şeklinde konuştu.

İHA

Editör: Gizem Tuğçe Bayhan