Uykunun, vücudun onarım sürecinin başladığı bir zaman olduğu bilinmektedir. Bu süreçte alınan bir kaşık tahin, gece boyunca sağlığın korunmasına katkıda bulunabilir.
Sabahları daha enerjik hissetmenizi sağlayan bir etkisi olduğu bilinen tahin, uyku esnasında vücut onarımını destekleyerek kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Uyku süreci, iyileşme için kritik öneme sahiptir. Bu nedenle, uyku öncesinde bir kaşık tahin tüketmek, sağlığımızı onarmaya destek olabilir.
Tahin, mideyi koruyucu özelliklere sahip olması nedeniyle uyku öncesinde tüketildiğinde sabahın gelmesiyle birlikte mideyi hazırlayabilir.
Uyumadan önce tahin tüketmenin faydaları şu şekildedir:
Tahin, içerdiği triptofan adlı amino asit ile serotonin ve melatonin gibi uykuyu düzenleyen neurotransmitterlerin üretimine katkıda bulunabilir, böylece uyku kalitesini artırabilir.
Susam içeren tahin, melatonin içerebilir. Bu da uyku düzenini düzenleyen bir hormon olan melatonin sayesinde uykuya dalma sürecini destekleyebilir.
Tahin, magnezyum mineralini içerir. Magnezyum, sinir sistemini sakinleştirebilir ve kas gevşemesine yardımcı olarak daha rahat bir uyku sağlayabilir.
Doğal bir mide koruyucu olan tahin, sindirim sistemini rahatlatarak ertesi güne hazırlık yapabilir.
Sonuç olarak, uyumadan önce tahin tüketmek, uyku kalitesini artırabilir ve vücudun onarım sürecine destek sağlayabilir.
