Sağlıklı yaşamın kaynağı sağlıklı beslenmedir. Dolayısıyla yeni bir yaşamın kurulduğu hamilelik döneminde annenin beslenmesinin, bebeğin sağlığını doğrudan etkilediğini düşünebiliriz. Bebeğin ihtiyaçlarının karşılanabilmesi için annenin yeterli ve sağlıklı beslenmesi şarttır. Ancak annenin bebek için tehlikeli olabilecek her şeyden uzak durması da son derece önem taşımaktadır.
İşte hamilelik döneminde yenmemesi gereken besinler şunlardır:
Pastörizasyon işlemine tabi tutulmayan süt ve bu sütten yapılmış olan ürünlerin Listeria bakterisini taşıma ihtimalleri vardır. Bundan dolayı bu bakterinin yol açtığı enfeksiyon, düşük veya ölü doğuma sebep olabilir. Bu sebepten dolayı büyük önem taşıyan hamilelik döneminde tükettiğiniz süt ve süt ürünlerinin pastörize edilmiş olduğundan emin olun.
Yumurta, birçok besin değeri için ilk akla gelen iyi bir kaynak olsa da yeteri kadar pişirilmediğinde "Salmonella bakterisi"ni üretebilir. Bu bebeğinize direkt zarar vermese de sizin gıda zehirlenmesi yaşamanıza sebep olabilir. Bu yüzden hamilelik döneminde tükettiğiniz yumurtanın iyi pişmesine dikkat edin. Yeteri kadar pişen yumurta; ısı, bakteri oluşumunu önleyecektir.
Hayvan iç organları, yüksek miktarda A vitamini içerebilir, bu da bebek için tehlikeli olabilir. Özellikle hamilelik döneminde sakatat ve karaciğer tüketmemeniz önerilir.
İyi pişmemiş et ürünleri, toxoplazma bakterisini üretme ihtimali vardır. Bu durum da düşük yapmaya sebep olabilir.
Bu tohumların filizlendirilmesi için gereken nemli ortam, bakterilerin üremesi için oldukça idealdir. Yıkanarak temizlenmeleri de pek olası değildir. Pişirerek bu bakterileri öldürmek mümkün olsa da yine de hamilelik sürecinde çiğ filizlerden kaçınmanız gerekebilir.
Alkol tüketimi, düşüğe ve ölü doğuma sebep olabileceğinden dolayı tamamen bırakılmalıdır. Çok yüksek olmayan miktarlardaki alkol bile bebeğin beyin gelişimini sekteye uğratabilmekte.
