Fazla kilolar, modern yaşamın yaygın bir sorunu olmaya devam ediyor. Fast food beslenme alışkanlıklarının artmasıyla birlikte obezite oranları da dünya genelinde hızla yükseliyor. Kilo vermek isteyen birçok kişi çeşitli diyetlerle bu soruna çözüm ararken, bazıları diyetisyenlerden profesyonel yardım almayı tercih ediyor. Diyetisyenler, danışanlarına sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları kazandırarak onların ideal kilolarına ulaşmalarına yardımcı oluyor. Fazla kilo almanın başlıca nedenleri arasında sağlıksız beslenme, düzensiz yaşam tarzı ve stres bulunuyor.
Peki, doğru nefes alarak kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Beslenme Danışmanı ve aynı zamanda Nefes Eğitim Koçu Betül Akcar, doğru nefes alarak fazla kilolardan kurtulabileceğini açıkladı. Akcar, Polatlı Postası Haber Sitesi'ne verdiği özel röportajda, doğru nefes almanın önemine dikkat çekti. Akcar'a göre, en doğru nefes alma şekli, burundan alınıp burundan verilen diyafram nefesidir. Doğru nefes almak sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda cilt güzelliği ve psikolojik sağlığa da katkıda bulunur. Akcar, doğru nefes almanın panik atak, kaygı bozukluğu gibi ruhsal sorunların tedavisinde de etkili olduğunu vurguladı.
Haber sitemize özel açıklamalarda bulunan Betül Akcar, insanların doğru nefes almadıklarını söylüyor. En doğru nefesi yeni doğan bebeklerin aldığını belirten Akcar, kilo vermek isteyen danışanlarına doğru nefes alma tekniklerini uygulayarak kilolarından kurtardığını söyledi. Akcar'a göre, en doğru nefes alma şekli, burundan alınıp burundan verilen diyafram nefesidir. Doğru nefes almak sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda cilt güzelliği ve psikolojik sağlığa da katkıda bulunur. Akcar, doğru nefes almanın panik atak, kaygı bozukluğu gibi ruhsal sorunların tedavisinde de etkili olduğunu vurguladı. Konuya ilişkin açıklamalarda bulun Akcar şunları aktardı:
"DOĞRU NEFES SAYESİNDE HASTALIKLARDAN KURTULABİLİRİZ"
"Bizler doğru nefes almayı bilmiyoruz. En doğru nefes alma diyaframdan alınan nefestir. Bu nefesi, yeni doğan çocuklar çok iyi biliyor. Doğru nefes aldığımız takdirde çok çeşitli hastalıklarıda tedavi etmiş oluyoruz. Bu hastalıklar nelerdir? Özellikle panik atak, kaygı bozukluğu, ruhsal bozukluklar gibi hastalıklardan doğru nefes alarak kurtulabiliriz. Doğru nefes alarak bu sorunları aşan danışanlarım var. En doğru nefes burundan alınıp burundan verilen nefestir. Çünkü, burnumuzun içinde mukoza tabakası ve kıllar var. Burnumuz, klima görevini görüyor. Bizler, soğuk havayı sıcak hava şeklinde ağzımızdan verebiliyoruz. Yani burnumuz inanılmaz bir klima vazifesini görüyor."
"DİYETSİZ DOĞRU NEFES ALARAK ZAYIFLAMAK MÜMKÜN"
Akcar, diyet yapmadan sadece doğru nefes alma tekniklerini uygulayarak fazla kilolardan kurtulabileceğini söyledi. Doğru nefes alındığı zaman direnç kilolarının kırıldığını belirten Akcar, kendisine gelen danışanlarının öncelikle neden kilo veremediğini çözdüğünü, daha sonra doğru nefes alma tekniklerini uygulamaya başladığını ifade etti.
"Sadece nefes alma teknikleriyle inanılmaz zayıflayabiliyoruz. Bizler, doğru nefes aldığımızda direnç kilolarımızı kırıyoruz. Direnç kiloları kimlerde oluşur? çok fazla diyet yapan ve çok fazla tahıl tüketenlerde direnç kiloları oluşuyor. Pazartesi diyete başlayıp da, çarşamba günü diyeti bırakanlar, az su içenler, çeşitli takıntıları olanlar ve bu takıntılarından bir türlü kurtulamayan kişilerde direnç kaybı oluşuyor. Sporda yapsam diyette yapsam bir türlü kilo veremiyorum diyenlere biz, doğru nefes alma taktiğini öğreterek direnç kilolarını kırıyoruz. Bana gelen danışanlarımın öncelikle neden kilo veremediğini çözüyorum. Bu sorunu çözdükten sonra nefese yönlendiriyorum.Ben danışanlarıma diyet vermiyorum, diyet programı ve yasaklar yok. Sadece doğru nefes alıp vermeyi öğreterek, bir türlü veremediği kilolardan hiç ücret almadan, internetteki o değişik detoksları uygulamadan rahatlıkla, doğru nefes alarak zayıflıyoruz."
"ÖNCELİKLE NEFES ALDIKLARININ FARKINA VARMALARINI SAĞLIYORUM"
Kendisine gelen danışanlara öncelikle göz bandı taktırdığını söyleyen Akcar, danışanlarından kendi nefes alışverişlerini hissetmelerini sağladığını söyledi. Danışanlarının kendi nefes alışverişlerini hissettiklerinde "ben aslında nefes almıyormuşum" dediklerini ifade etti. Birçok doğru nefes alma tekniği olduğunu söyleyen Akcar, zayıflamak için kendisine başvuran danışanlarına, en alt seviyeden başlayarak kademe kademe doğru nefes alma tekniklerini uyguladığını söyledi.
"Ben toplu halde eğitimlerimde öncelikle üyelerime, bir göz bandı taktırıyorum. Onlara, kendi nefeslerinin farkındalığını hissettiriyorum. Danışanlarım kendi nefes alışverişlerini hissedince 'aslında ben nefes almıyormuşum' diyor. Doğru nefes almayı öğrenen kişiler, başlarına bir olay geldiği zaman, öğretmiş olduğum nefes tekniklerinden herhangi birini uyguladıkları zaman, otomatik olarak korku, endişe ve kaygılarının hepsi kayboluyor. Doğru nefes alma teknikleri çok fazla, bana gelen danışanlarıma aşama aşama uyguluyorum."
