Şalgam suyu içerisinde barındırdığı kalsiyum, demir, A, B ve C vitaminlerinin yanı sıra potasyum açısından da oldukça zengindir. 100 gram şalgam suyunda olan kalori miktarı ise yalnızca 5'tir. Bu sebeple zayıflamak isteyen kişiler tarafından tüketilmektedir. Şalgam suyunun faydaları ve merak edilen tüm detayları haberimizin devamında bulabilirsiniz.
Şalgam Suyu Faydaları
- Şalgam suyu hem kilo almak isteyenler hem de zayıflamak isteyenlerce tüketilen bir içecektir.
- Şalgam suyunun içeriğinde laktik asit bulunur. Bu sayede sindirim sistemini düzenleyerek karaciğer ve mide hastalıklarına fayda sağlar.
- Şalgam suyunun içeriğinde olan demir ve potasyum içeriği de diş sağlığına iyi gelir. Aynı zamanda kemik sağlığını da kuvvetlendirir.
- Kalp ve damar sağlığında kalkan görevi alır.
- Şalgam suyu kötü kolesterole iyi gelir.
- Gerginlik ve stresi düşürür.
Şalgam Suyu Zararları
Şalgam suyu sağlık için faydalı bir içecek olsa da her şeyde olduğu gibi, fazla tüketimi yan etkilerin meydana getirebilir. Tansiyon hastası olan kişilerin şalgam suyu içerken tüketim miktarına dikkat etmesi gerekir. Fazla tüketim olduğunda ise mide de şişkinliğe yol açar. Mide rahatsızlıklarına sebebiyet verme ihtimali olduğundan, uzmanlar tarafından önerilen tüketimin dışına çıkılmaması gerekiyor. Şalgam suyu içimi için gün içinde tüketilen miktar 1 su bardağı olarak sınırlandırılmalıdır.
