Avokado: Lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar bakımından zengin olan avokado, migren ağrılarına iyi gelir.
İncir: İltihabı azaltmada etkili olan incir, potasyum içeriğiyle baş ağrılarını uzak tutmaya yardımcı olabilir.
Somon: Omega-3 yağ asitleri ve vitamin B-2 içeren somon, sık baş ağrısı çekenler için mucizevi bir besindir.
Tatlı patates: C vitamini, B1 vitamini ve potasyum içeren tatlı patates, şiddetli migren ağrılarıyla savaşmada önemli rol oynar.
Su: Su içmek, kan dolaşımını artırarak baş ağrılarını hafifletebilir ve kan damarlarının genişlemesine yardımcı olabilir.
Karpuz: Yüksek su içeriğiyle karpuz, su kaybına bağlı baş ağrılarını önleyebilir.
Havuç ve kereviz: Su ihtiyacını karşılayan bu sebzeler, dehidrasyona bağlı baş ağrılarını engellemeye yardımcı olabilir.
Kinoa: Riboflavin, magnezyum ve demir içeren kinoa, migrene karşı etkili bir savunma mekanizması olabilir.
Yoğurt: Riboflavin içeriğiyle yoğurt, migrene karşı koruma sağlayabilir ve baş ağrılarını hafifletebilir.
Bu besinleri düzenli olarak tüketmek, baş ağrılarını önlemek veya hafifletmek için doğal bir yaklaşım sağlayabilir.
